Du sentier forestier roulant à la boucle d’altitude plus aérienne, les itinéraires trail depuis Prapoutel/Pipay et Le Pleynet/Le Haut-Bréda permettent de varier les plaisirs tout en découvrant les différentes facettes du massif.
Chaque parcours a été pensé pour offrir une expérience complète : progression, effort, paysage et plaisir.
1337Le plaisir de courir
Découvrez nos itinéraires trail
Pourquoi faire du trail aux 7 Laux ?
Le domaine des 7 Laux offre un cadre sauvage et technique pour les passionnés de trail running en montagne.
Ici, l’altitude, le dénivelé, les crêtes et les sous-bois se succèdent. C’est une destination exigeante, idéale pour s’entraîner au trail long ou au trail en terrain technique.
Les parcours sont peu fréquentés, les panoramas spectaculaires, les chemins engagés : un vrai spot pour les coureurs qui aiment le naturel brut.
2021 Belledonne Chartreuse Echappee Belle Bruno Lavit 3Reconnaissance des parcours de l'Échappée Belle
2021 Belledonne Chartreuse Echappee Belle Jean Luc Augier 5Préparez votre participation à l’Échappée Belle en découvrant les itinéraires de reconnaissance proposés par l’organisation !
Intégrale, Skyrace, Traversée Nord, Parcours des Crêtes ou 42km : planifiez vos sorties à la journée ou sur plusieurs jours, avec les refuges à proximité, des conseils de sécurité, et des informations sur les accès.
63 km – 4770 m D+ • Massif de Belledonne
Durée : 2 jours / 1 nuit
Niveau : Confirmé Trail en Montagne
Tarif 2025 : à partir de 250 €/personne
Dates 2025
· Jeudi 14 août → Vendredi 15 août
Objectifs du stage
· Vivre une expérience unique sur le parcours des Crêtes de l’Échappée Belle.
· 2 jours en immersion dans le Massif de Belledonne.
· Bloc de préparation spécifique avec reconnaissance du parcours.
· Ateliers et conseils pour aborder ce format de course dans les meilleures conditions.
· Partage entre stagiaires dans une ambiance bienveillante.
Niveau requis - confirmé
· Rando-course de 20 à 35 km par jour.
· Dénivelé +/- entre 1000 m et 2000 m/jour.
· Terrain technique : rochers, pierriers, névés, passages aériens, altitude > 2000 m.
· Pré-requis : activité d’endurance régulière (3 séances/sem.), initiation à la course en montagne, expérience en trail 20–30 km.
Programme détaillé
JOUR 1 – 20 km / 1850 D+
Itinéraire : Le Collet d’Allevard → Val Pelouse
· 8h30 : Petit déjeuner et accueil à l’hôtel des Alpes à Allevard.
· Briefing sur le stage.
· Rando-course avec ateliers techniques : gestion d’allures (montée/descente), usage des bâtons, appuis, etc.
· Découverte du terrain de l’Échappée Belle.
· Transfert en minibus vers l’hébergement.
· Conférence : présentation du profil de la course, stratégie de gestion de course, nutrition, matériel, adaptation selon le niveau de chaque stagiaire.
· Dîner et nuit en gîte à Fond-de-France.
JOUR 2 – 30 km / 2000 D+
Itinéraire : Val Pelouse → Le Bourget-en-Huile
· Réveil musculaire (mobility, étirements) pour les volontaires.
· Petit déjeuner et transfert à Val Pelouse.
· Rando-course avec focus sur : gestion de l’effort, hydratation, sécurité en montagne, règles et solidarité.
· Débriefing collectif.
· Fin du stage vers 16h30 à Allevard.
Infos pratiques
· Encadrement : Accompagnateur en Montagne diplômé d’État – Coach trail-running.
· Groupe : 4 à 8 personnes (dès 16 ans avec tuteur légal).
· RDV : Le vendredi à 14h, Place de la Résistance – Allevard-les-Bains (38580).
· Hébergement : en gîte, hôtel ou appartement (en option, sur demande).
· Repas : Dîner jour 1 et pique-nique jour 2 (si formule avec hébergement).
· Portage : uniquement les affaires de la journée.
Tarifs 2025
Sans hébergement – 250 €/pers.
Comprend :
· Encadrement, ateliers, conférences
· Transferts en minibus
· Repas du soir J1 + pot d’accueil
Ne comprend pas :
· Hébergement, pique-niques, vivres de course, transport A/R au lieu de RDV
Avec hébergement – 350 €/pers.
Comprend :
· Tous les éléments ci-dessus
· Nuitée en gîte/hôtel, dîner J1, petit-déjeuner et pique-nique J2
Ne comprend pas :
· Boissons, vivres de course, dépenses personnelles, transport A/R
Équipement recommandé
Sur vous pendant l’activité :
· Sac à dos de trail
· T-shirt technique, short, chaussettes, téléphone portable
Dans le sac (en version étanche, à adapter à la météo) :
· Veste imperméable, polaire
· Couverture de survie, sifflet, trousse de secours
· Casquette, bonnet, gants, lunettes de soleil
· Collant long (si short porté)
· Vivres de course, eau (1,5L min), frontale avec batterie de rechange
· Bâtons vivement conseillés
Conditions d'annulation
· Annulation gratuite jusqu’à 7 jours avant.
· Passé ce délai, aucun remboursement sauf si annulation par l’organisation (météo, effectif insuffisant).
Massif de Belledonne – Pays d’Allevard
Durée : 3 jours / 2 nuits
Niveau : Débutant Trail en Montagne
Tarif 2025 : à partir de 280 €/personne
Dates 2025
· Vendredi 5 septembre → Dimanche 7 septembre 2025
· Vendredi 31 octobre → Dimanche 2 novembre 2025
Objectifs du stage
· Vivre une première expérience trail en montagne unique.
· Acquérir les fondamentaux pour progresser sans se blesser.
· Découvrir le massif de Belledonne.
· Partager des moments forts avec d’autres passionnés.
Niveau requis
· Rando-course entre 15 et 25 km par jour.
· Dénivelé +/– entre 500 m et 1000 m.
· Terrain : sentiers peu techniques, en milieu vallonné.
· Pas d’expérience en trail requise, mais bonne condition (2 séances/semaine).
Programme détaillé
JOUR 1 – 15 km / 600 D+
· Accueil, briefing, installation en hébergement.
· Sortie découverte avec ateliers techniques : gestion des allures, montée/descente.
· Parcours : forêt, hameaux, cascade du Pissou, lac de Fond de France.
· Conférence : les clés de progression en trail.
· Dîner & nuit en gîte à Fond de France.
JOUR 2 – 18 km / 800 D+
· Réveil musculaire + footing à jeun autour du lac (2,5 km).
· Sortie depuis le Collet d’Allevard en altitude (jusqu’à 2100 m).
· Ateliers : allure, bâtons, sécurité.
· Découverte des crêtes et panorama (Mont Blanc, Belledonne, Chartreuse).
· Conférence : séances clés d’entraînement.
· Atelier renforcement musculaire.
· Dîner & nuit en gîte.
JOUR 3 – 18 km / 800 D+
· Sortie long cours : Crêt du Bœuf, Grand Rocher, Crêt Luisard, Crêt du Poulet, Montarmant.
· Ateliers : allure, bâtons, hydratation, nutrition.
· Débriefing final, clôture vers 16h.
Tarifs 2025
Sans hébergement – 280 €/pers.
Comprend : encadrement, conférences, ateliers, pot d’accueil, transferts internes, dîners J1/J2, prêt de bâtons.
Ne comprend pas : hébergement, pique-niques J2/J3, boissons, vivres, transport A/R.
Avec hébergement – 430 €/pers.
Comprend : tout ce qui précède, plus pension complète (hors boissons).
Ne comprend pas : vivres de course, pique-nique J1, boissons, dépenses pers, transport A/R.
Infos pratiques
· RDV : Vendredi à 14 h – Place de la Résistance, 38580 Allevard-les-Bains
· Encadrement : Accompagnateur en Montagne diplômé d’État – Coach trail
· Groupe : 4 à 8 personnes (dès 16 ans avec tuteur légal)
· Hébergement : gîte ou hôtel (option, nous consulter pour la veille)
· Repas : petits-déjeuners + dîners à l’hébergement ; déjeuners en pique-nique
· Portage : uniquement affaires de la journée
· Assurance : recommandée (assistance/rapatriement)
· Accès :
o A41 sortie Le Touvet ou Pontcharra
o Gare SNCF Pontcharra → Bus ligne 76 → Allevard
Équipement conseillé
À porter : sac de trail, short, t-shirt technique, chaussettes, téléphone portable
À prévoir dans le sac (étanche) : veste imperméable, polaire, couverture de survie, sifflet, casquette, bonnet, gants, lunettes, collant long, vivres, eau (1,5 L+), frontale & batterie, trousse de secours, papier bio, argent liquide, bâtons (conseillés), sachet pour déchets, strapping.
Conditions d'annulation
· Annulation gratuite jusqu’à 7 jours avant.
· Aucun remboursement passé ce délai sauf annulation par l’École (météo, effectif insuffisant).
Et ce n’est pas tout…
Les 7 Laux ne sont qu’un point de départ. Le territoire Belledonne Chartreuse regorge d’autres itinéraires trail à découvrir, entre forêts, crêtes et villages perchés. Du côté d’Allevard, de Crêts-en-Belledonne ou encore du Collet, d’autres parcours balisés vous attendent pour varier les plaisirs, les paysages et les terrains. De quoi allonger vos sorties… ou vos week-ends.
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